緑が美しい季節になるたび「トレイルランニングに挑戦したい！」と考えるランナーも多いはず。山の中を走るトレイルランニングは景色も相まって、とても気持ち良いですよね！

そんなビギナーから上級者まで、気を付けていただきたい目の保護について書きます。

道路とは違い、山道は障害物が多いので、走っているスピードの中で目は多くの情報を処理しないといけません。その大切な目に、木の枝や葉、砂埃や虫まで、様々な物が目に入ってしまう可能性があります。それを防いでくれるのがサングラスです。

前のランナーが巻き上げた砂埃、かき分けた枝…
不意に飛んでくる蜂や小さな虫…
蜘蛛の巣まで…

ヒヤッとしたこともあるはず。

そんな目のケガを防止するためにサングラスはしっかりと着用してください。

また、風により目が乾くなどの症状や、雨が目に直接入るのを防いでくれるなど、目を細める必要がないため広い視野を確保することができます。

『目の保護』これを考えると、あなたのトレランが変わるはずです。

次回はトレラン×紫外線対策について書きます。