前回は目疲れの原因について書かせていただきました。ではどのようにして目疲れを軽減するのか？今回はパソコン用のメガネをご紹介させていただきます。

みなさま、ブルーライトって聞いたことはありますよね？ブルーライトとはパソコンモニター、スマートフォン、LEDライトからも放出される青色光線で〈ブルーライト〉過剰に浴びてしまうと体内時計を狂わせてしまったり交感神経を優位に働かせてしまうと言われています。

ですがこのブルーライト、人間には必要な光で太陽光の380㎚～500㎚がブルーライトの波長域とされています。

–え、ブルーライトは必要なの？！-

ブルーライトを浴びる事により眠気を導くメラトニンの生産量が減少し、脳と身体がシャキッと活性化するからです。浴び過ぎる事を避けるために普段メガネを掛けない方も度なしのブルーライトカットレンズを着用すると良いでしょう。

副交感神経への切り替えが乱れにくくなり、質の高い睡眠や休息をとることができるようです。

今回はここまでです。次回はオフィスなどでできる「目疲れ軽減テクニック（前編）」をご期待ください。