デスクワークでの辛い目の疲れ。簡単な目のストレッチを行うだけで驚くほどにスッキリします。今回はそのストレッチ方法をお伝えしますので、疲れを感じたらぜひ実践してみてください。

【ギューパッ】

目をギューっと強く閉じ、パッと大きく見開く。この動作を数回繰り返しましょう。

【キョロキョロ】

眼球の筋肉を伸ばすようなイメージで、目を上下左右に動かしましょう。頭は動かさないように意識して行ってください。

【クルクル】

目を上下左右斜め、ゆっくりと円を描くように右回りに10回、左回りに10回動かしましょう。こちらも頭を動かさないように意識してください。

眼球を動かすことで目の周りの筋肉がほぐれ、疲れがとれます。特に疲れがひどい日は少し回数をふやしてみてくださいね。また、パソコン作業をする際は、1時間ごとに10分ほどの休憩を取った方がいいそうです。決して無理はせず、疲れを溜め込まないように日々の業務に励みましょう！

次回のSHIVAブログは、「目の疲れを解消しよう！―ツボ押し編―」